GUGUP Saat Bicara di Hadapan Orang Banyak? INI SOLUSINYA!

Gugup atau nervous merupakan respon wajar dari tubuh ketika merasa terancam,

Terutama saat bicara di depan umum, khawatir salah ucap, lupa apa yang mau dikatakan, suara terdengar aneh dll

Akhirnya membuat diri gugup, tangan berkeringat, perut mulas, muka pucat yang membuat penampilan jadi jauh lebih buruk!

Nah inilah 5 hal yang mungkin bisa jadi solusi agar Anda tak gugup lagi saat bicara di depan umum,

1. Take a Deep Breath!

Yes tarik banyak-banyak udara dari hidung, keluarkan melalui mulut dengan perlahan

Lakukan berulang kali maka kita akan jauh lebih relaks dan tak tegang lagi.

2. JUMP!

Yes, kadang lompat lompat di tempat juga bisa mengurangi rasa gugup, 

Fokus dengan aktifitas fisik membuat kita lupa dengan pikiran berlebih, selain itu bikin fresh juga!

3. ON TIME, IS BEFORE TIME!

Datang tepat waktu, kalau harus manggung jam 9 maka hadir jam 8.30 jauh lebih baik, 

kita bisa cek panggung, materi, audiens, mic, sound, dll, seringkali nervous muncul ketika hal yang dipersiapkan ternyata tidak berfungsi, deg!

4. REPETITION IS MOTHER OF SKILL!

Ngga akan gugup lagi kalau membahas hal yang sangat Anda kuasai, apalagi jika temanya Anda sangat senangi!

Jadi berlatih, memahami materi dengan baik, mengulang -ulang bicara topik tersebut bisa sangat membantu!

5. POSITIF AFFIRMATION

Terakhir afirmasi positif, yakin kita bisa, ngga perlu tegang banget, audiens ngga akan gigit,hehe

Do'a juga termasuk afirmasi positif, luruskan niat untuk berbagi kebaikan, siapa tau ada yang berubah dan tergerak menjadi baik setelah mendengar perkataan kita, so semangat!

Semoga bermanfaat

Salam sehat mulia